לינק להורדת הווידאו למשתמשים באינטרנט כשר
הרגשות הקשים הם אלו שיוצרים את המחשבות הרעות ואת האמונות השקריות שמתקבעות לנו בלב (אני לא בסדר, אני רע, כולם שקרנים, גנבים ועוד) הרגש עצמו הוא אמיתי כי אנו מרגישים שוב דברים שקרו לנו בסיטואציות דומות בילדות אבל הוא לא משקף את המציאות העכשיות.
בסרטון הזה גידי דבוש, אחד המורים הגדולים ביותר שלי, מלמד את הנושא שנקרא ביהדות, שמירת המחשבה.
אנו רגילים שמחשבות רעות שכדאי להישמר מהן ביהדות זה בעיקר מחשבות של ניאוף אבל האמת היא שמחשבות הניאוף הן חלק מאד מאד קטן מהמחשבות שכדאי לנו לעצור.
צפו בווידאו, תלמדו ממנו המון, רק תשימו לב שכאשר אנו מדברים על עצירת המחשבות אין אנו מדברים על עצירת הרגשות.
הרגשות הם אלו שיוצרים את המחשבות ואת האמונות שמתקבעים לנו בלב.
למשל, אדם שמרגיש שהוא שנוא באופן כללי יהיה חייב למצוא לרגש הזה הסבר הגיוני במציאות ואז הוא יתחיל "לגלות" איך כולם שונאים אותו ועושים כנגדו וכו' ה"גילוי" הזה נעשה על ידי המחשבות אבל הוא מופעל על ידי הרגשות המחשבות הללו מייצרות ממש מעגלים חשמלים במח שלנו וכאשר הן חוזרות על עצמך מספיק זמן הן ממש יוצרות שינויים פיזיים במח של החושב ונועלות אותו בסיגנון חשיבה מסויים שבעצם רק הופעל על ידי רגשות (שיכול להיות שהם אמיתיים כי שורשם בסיצואציות דומות בילדות אבל הם לא משקפים את המציאות העכשיות) שלא משקפים את המציאות האמתית וכך נוצר מעגל של כאב וסבל.
הפיתרון
- לא לתת שום מקום למחשבות רעות.
- לתת מקום גדול לרגשות שמפעילים אותם, בעיקר בהתבודדות.
למה לא לחשוב את המחשבות שלי?
המחשבות הרעות הן אינם המחשבות שלך, המחשבות הרעות הן מחשבות שהוקלטו לך בראש בילדות או שנובעות מרגשות קשים שהוטמעו בך בילדות והם לא קשורים למציאות.
הן מחשבות שיקריות והן לא שלך, אתה עצם הטוב. המחשבות הללו מזינות את האני המזוייף שלך ולא את האני האמיתי.
איך לזהות מחשבות שהן שקריות וודאי?
אז אם זו מחשבה שהיא אסורה על פי ההלכה זה מאד קל. מחשבות של ניאוף זה ברור, מחשבות של לשון הרע.
יש כאן כלל מאד חשוב, "מה שם המשפחה של המחשבה שבאה?" – צפו בווידאו בשביל ללמוד לעומק.
זיכרו, מחשבות רעות זה כמו משפחות פשע, אתה מתחיל איתן בטוב ולא יודע איפה זה נגמר…
סוגי משפחות של מחשבות
- משפחת החברתי: מחשבה על מישהו אחר- השווואות, מה הם אומרים עלי, איך אני נראה בעיניהם?, השגיות, תחרותיות.
- משפחת הדיכאוני: מחשבות של ניתוק מה': דאגות, מה יהיה? בלי בה',
- מחשבות של היסוס: כן לא כן לא.
- מחשבות של פחד, פרנויה, תסריטי אימה,
- מחשבות של חשדנות כבדה: קונספירציות וכו'
- מחשבות של אשמה: גוון של אשמה, מה אני לא בסדר כל הזמן,
- מחשבות עם ביקורתיות מופרזת.
- מחשבות של פסילת אחרים: דחייה בשתי ידים, מחיקת אנשים, בוז לאנשים אחרים, גועל, זילזול.
- פנטזיות: חלומות מופרזים.
- מסכנות: כמה רע לי, אני תמיד נדפק, אין לי מזל,
- לקחנות: מה הוא חייב לי, מה הוא ייתן לי.
הכלל: כל דבר שהוא גונב אותנו מלהיות באמת.
כיצד עוצרים מחשבות רעות?
ה' ברא אותנו בצורה כזו שאנו לא יכולים לחשוב שתי מחשבות ביחד ולכן הפיתרון הפשוט הוא הסחת הדעת והעברת נושא.
זה קל, לא מסובך, לא להתאמץ (!) ואם זה לא הולך להרפות ולנסות שוב אחר כך. איך גידי אומר: "תרמנו כבר…!" 🙂
- על ידי עצירה והמתנה.
- העברת נושא וחשיבה על משהו אחר.
- דיבור עם מישהו.
- הסתכלות על המחשבה בלי לשאת ולתת איתה.
אם היא כבר נכנסה?
כמובן שאין מה לעשות וזה קורה המון ואולי אפילו הרבה מאד וכאן העבודה היא לדבר עליה, לזהות אותה בשביל לזהות את המקורות שלה ולתת מקום לרגשות שמפעילים אותה.